Abnehmplan
Der Fahrplan für Ihre Wunschfigur!
Abnehmplan – In Deutschland haben ca. 5.630.120 Menschen das gleiche Problem, nicht abnehmen zu können. Übergewicht kann schlimme folgen haben wie Bluthochdruck, Diabetes, Herz-Kreislauf-Erkrankungen, sowie Depressionen. Es ist schwer im stressigen Arbeitsalltag auf gesunde, ausgewogene Ernährung zu achten. Wer seiner Figur etwas gutes tun möchte, sollte sich im Vorfeld darüber Gedanken machen. Ein Plan ist dafür sicher die ideale Lösung. Ein strukurierter Plan ist aber nur sinnvoll, wenn er im täglichen Leben auch umgesetzt werden kann, um seine persönlichen Ziele zu erreichen.
Für wen ist ein Plan geeignet?
Ein Abnehmplan ist für alle Menschen geeignet die gesund und strukturiert Gewicht verlieren möchten. Es ist jedoch von Nöten ein gesundes Maß an Disziplin mitzubringen. Es wird kein Abnehmplan oder keine Abnehmmethode gelingen, wenn Sie nicht Ihr tägliches Verhalten anpassen. Sie sind strukturiert, lieben Routinen und essen zu festen Tageszeiten, dann sind Sie der richtige Typ für einen Abnehmplan.
Vorteile eines Plans:
Der Plan und Kalorien?
Wenn Sie sich an einen strukturierten Abnehmplan halten , brauchen Sie sich nicht darum kümmern welche Lebensmittel wie viele Kalorien enthalten und wie viele Kalorien Ihr Körper pro Tag benötigt. Die Kalorien sind für die einzelnen Gerichte angegeben und Sie können völlig frei nach Ihren Vorlieben wählen. Wie viele Kalorien Sie pro Tag benötigen, können Sie selbst errechnen.
Die Formel für den Grundumsatz
Grundumsatz für Frauen:
20,4 kcal x Körpergewicht = Grundumsatz
Beispiel: 20,4 kcal x 75kg = 1530 kcal Grundumsatz
Grundumsatz für Männer:
24 kcal x Körpergewicht = Grundumsatz
Beispiel: 24 kcal x 85 kg = 2040 kcal Grundumsatz